Healthy Lifestyle
都是同一部手機,但是…..
原因1:每種「運動應用軟體」的 「步數識別系統」模型不同
原因2:每種「計算步數」APP,計步「測量參數值」不同
健康日誌APP依據軟硬體、資料庫開發過程,會有程式版本不斷更新的狀況出現。本單元介紹:蘋果系統( IOS ) 最新版本自動更新與操作方式,馬上將您的手機,設定成自動更新喔 ! 讓您持續接收最新版本的APP !
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瀏覽數:3764 more對於想運動卻不知道從何開始的民眾,「智慧健康城市」提供三招運動妙方「快樂動」、「輕鬆健走」、「預作暖身」,邀您一起樂運動!
瀏覽數:3459 more一週瘦身飲食建議:7天循環菜單,成年男性建議一天攝取熱量(1600-1800大卡)。
健康減重飲食原則:
1.若是在自家烹飪,每餐一人份不得超過一匙油。
2.每日必須喝足八大杯水。
3.建議進餐順序:蔬菜水果先吃,再吃湯/蛋白質(肉魚蛋),最後是飯及五穀雜糧類。
4.午餐或是晚餐外食者,建議以自助餐為主,菜色以一主菜,一青菜,一雙色時蔬,一碗飯為原則。
一週瘦身飲食建議:7天循環菜單,成年女性建議一天攝取熱量(1500-1600大卡)。
健康減重飲食原則:
1.若是在自家烹飪,每餐一人份不得超過一匙油。
2.每日必須喝足八大杯水。
3.建議進餐順序:蔬菜水果先吃,再吃湯/蛋白質(肉魚蛋),最後是飯及五穀雜糧類。
4.午餐或是晚餐外食者,建議以自助餐為主,菜色以一主菜,一青菜,一雙色時蔬,一碗飯為原則。
「素食者」一週瘦身飲食建議:7天循環菜單,「成年男女性」建議一天攝取熱量(1500-1600大卡)。
健康減重飲食原則:
1.若是在自家烹飪,每餐一人份不得超過一匙油。
2.每日必須喝足八大杯水。
3.建議進餐順序:蔬菜水果先吃,再吃湯/蛋白質(肉魚蛋),最後是飯及五穀雜糧類。
4.午餐或是晚餐外食者,建議以自助餐為主,菜色以一主菜,一青菜,一雙色時蔬,一碗飯為原則。