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《多層次循環運動/ Multi-level Circuit Training》46分鐘/整合版,為中高強度運動。針對「健康減重」、「提升身體綜合能力」、「室內居家」為設計目標,規劃上肢、核心、下肢3大部分,以間歇運動訓練模式進行。
瀏覽數:1224《多層次循環運動/ Multi-level Circuit Training》第1-5週,為中高強度運動。針對「健康減重」、「提升身體綜合能力」、「室內居家」為設計目標,規劃上肢、核心、下肢3大部分,以間歇運動訓練模式進行。
瀏覽數:11913《多層次循環運動/ Multi-level Circuit Training》第6-10週為中高強度運動。針對「健康減重」、「提升身體綜合能力」、「室內居家」為設計目標,規劃上肢、核心、下肢3大部分,以間歇運動訓練模式進行。
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